Esporte X Redução de Estereotipias

Esportes recomendados para pessoas com TEA

Listamos abaixo diferentes tipos de esportes para crianças, adolescentes e adultos autistas. Perceba que os benefícios vão muito além da diminuição das estereotipias:

- Circuitos funcionais:

Organizados de forma dinâmica e lúdica, os circuitos funcionais são ótimas atividades para introduzir a prática de esportes na rotina de pessoas com TEA. 

Os circuitos auxiliam na melhora do condicionamento físico, no desenvolvimento da consciência corporal, na memória e nas habilidades de organização. 

- Aulas de circo:

Por envolver ações que as crianças já estão acostumadas a praticar (como pular e dar cambalhotas), as aulas de circo também são uma ótima opção para a introdução da atividade física na rotina. 

As aulas são lúdicas e auxiliam a superar desafios, desenvolver o autoconhecimento e a autoconfiança.

- Natação:

Além de fornecer um estímulo sensorial, a água é relaxante e ajuda bastante a diminuir o estresse. A natação também auxilia no fortalecimento do aparelho cardiorrespiratório, no aumento da musculatura, na melhora da coordenação motora, da fala e também do processo cognitivo.

Se for necessário, as primeiras aulas podem ser feitas com o acompanhamento dos pais, até que a criança sinta segurança para ficar sozinha na água. Depois dessa adaptação, o treino pode continuar de forma individual ou em grupo.

- Futebol:

O futebol é uma excelente opção para ensinar sobre a importância de respeitar regras, lidar com frustrações e comemorar cada vitória. Assim como outros esportes coletivos, o futebol ajuda a pessoa com TEA a socializar, desenvolver a coordenação motora, a noção de espaço e o controle da força.

- Ginástica Artística:

A ginástica artística é uma modalidade muito versátil. Entre barras paralelas, cama elástica, traves e outros aparelhos, a atividade conta com diferentes opções e materiais sensoriais que podem despertar o interesse das pessoas com TEA.

Esse esporte é excelente para o aumento da consciência corporal e da coordenação motora, pois trabalha força, flexibilidade, ritmo, velocidade e equilíbrio. Além disso, a ginástica promove a socialização, disciplina, autonomia e o aumento da concentração.

- Taekwondo, judô e karatê

Todas essas modalidades de luta ensinam sobre disciplina, responsabilidade, paciência, persistência e sobre a importância de seguir as regras impostas.

Apesar de deixar alguns pais apreensivos, devido aos movimentos realizados e aos ruídos muito altos, são excelentes atividades para desenvolver a autonomia, o condicionamento físico, a coordenação motora, melhoria da postura, controle da força e do equilíbrio.

As práticas esportivas ajudam a diminuir as estereotipias, o estresse, a irritabilidade e a dificuldade de socializar. Tudo isso ajuda crianças e adolescentes com TEA a se tornarem adultos muito mais confiantes, disciplinados, independentes e saudáveis.

Lembre-se: antes de iniciar qualquer esporte, consulte seu médico ou leve a criança/adolescente ao pediatra. O profissional poderá avaliar quais são as melhores opções para cada um, conforme o diagnóstico, e qual é a idade indicada para cada tipo de exercício.

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